Hatha Jooga

Hathajooga on länsimaissa tunnetuin joogan muoto ja itseasiassa joogaperinteessä kaikkia fyysisiä asanaharjoituksia kutsutaan hathaksi. Täten voisi sanoa, _MG_0677että hathajooga on kaikkien muiden joogatyylien perusta. Sanskritiksi Ha tarkoittaa ”aurinkoa” ja Tha ”kuuta” ja hathajooga onkin rauhallinen ja lempeä harjoitusmuoto, joka tasapainottaa kehoa ja mieltä. Hathajooga sekä energisoi että rauhoittaa, se lämmittää ja avaa kehoa joogan perusliikkeiden avulla.  Harjoituksen perustan muodostavat hengitystekniikat, kehonhallinta ja mielen keskittäminen tähän hetkeen. Hathajooga sopii kaikille aloittelijoista kokeneisiin joogaajiin. Se auttaa ylläpitämään elinvoimaa, vahvistamaan ja notkistamaan kehoa sekä syventämään hengitystä.