Säännöllisen joogaharjoittelun perustaminen omaan arkeen voi mennä vuosia. Usein säännöllisyys alkaa kerran viikossa ohjatulla joogatunnilla. Sitten tunteja voi tulla useampia
Lue lisääKuinka löytää aikaa joogalle?
Yleinen
Astangajoogasta: Mahdottomasta mahdollista
Ensimmäiset kosketukseni joogaan olivat astangan kautta. Ystäväni harjoittivat astangaa jo 15 vuotta sitten. Se näytti hienolta mutta jostain päähäni oli
Lue lisääMitä Yin Jooga on?
Mitä Yin Jooga on? Minulta kysytään usein mitä yin jooga on ja miten se eroaa muista joogasuuntauksista. Jos tämän harjoituksen
Lue lisää#joogaeiolejumppaa
Istun lentokentällä Bhagavadgita matkalukemisenani ja pohdin joogan olemusta. Olen matkalla Ruotsiin, Hudiksvallin lähelle viikoksi Biff Mithoeferin oppiin syventämään ymmärrystäni Yin
Lue lisää5 Myyttiä Flow joogasta
Mielikuvat joogasta ovat median ja mainonnan kautta varsin värittyneitä ja kaukana arkipäivän todellisuudesta joogasalissa. Flow jooga (myös toiselta nimeltään vinyasa
Lue lisää5 Syytä Aloittaa Meditaatioharrastus ja Meditaatio-Myyttien Murtajat
Meditaatio stressinhallinnan ja hyvinvoinnin tukena saattaa tuntua vaikeammin lähestyttävältä kuin ruokavalion muutos tai urheiluharrastuksen aloittaminen. Miksi lähtisin joogastudiolle tunniksi istumaan ja hengittämään? Joogaharjoitus on mahtava tapa vahvistaa ja notkistaa kehoa, oppia kuuntelemaan omaa hengitystä ja pysymään tässä hetkessä. Mutta usein joogatunneillakin sisäinen suorittajamme nostaa päätään: Saatamme tavoitella ”täydellistä” asanaa, turhautua kehomme rajoituksiin tai huomata mielen harhailevan aivan jossain muualla, kaukana joogamatolta. Alunperin jooga-asanoita harjoitettiin jotta keho voimistui ja notkistui niin että joogit jaksoivat istua meditaatiossa pitkiä aikoja.
Lue lisääVinkkejä kireille takareisille
Harva meistä on aloittanut balettitanssijan uran 7-vuotiaana. Niinpä kehon liikkuvuus ja joustavuus ei ole samanlainen kuin lapsena, sillä keho jäykistyy
Lue lisääMitä Yin jooga teki minulle
Olen koko elämäni ollut suorittaja-ihminen. Minä-kuvaani ovat määrittäneet työ/opiskelu, yrittäjyys, talon omistus jne. Innostun helposti kaikesta minulle tärkeästä, mitä myös
Lue lisää5 Myyttiä Yin Joogasta
Yin ja Yang ovat kiinalaisen filosofian mukaan maailmankaikkeuden kaksi vastakkaista ja toistaan täydentävää energiaa. Yin on passiivinen/feminiininen, Yang aktiivinen/maskuliininen. Molempia tarvitaan tasapainon
Lue lisääJoogan polulla Osa 2: Tapas – Itsekuri ja päälläseisonnan ihanuus
Tapas on yksi viidestä Niyamasta, ”määräyksistä”, jotka liittyvät joogaharjoittajan suhteeseen itseensä. (Ks. edellinen postaus joogan kahdeksanosaisesta polusta täältä). Niyamat kokonaisuudessaan
Lue lisää