5 Syytä Aloittaa Meditaatioharrastus ja Meditaatio-Myyttien Murtajat

5 Syytä Aloittaa Meditaatioharrastus ja Meditaatio-Myyttien Murtajat

Meditaatio stressinhallinnan ja hyvinvoinnin tukena saattaa tuntua vaikeammin lähestyttävältä kuin ruokavalion muutos tai urheiluharrastuksen aloittaminen. Miksi lähtisin joogastudiolle tunniksi istumaan ja hengittämään? Joogaharjoitus on mahtava tapa vahvistaa ja notkistaa kehoa, oppia kuuntelemaan omaa hengitystä ja pysymään tässä hetkessä. Mutta usein joogatunneillakin sisäinen suorittajamme nostaa päätään: Saatamme tavoitella ”täydellistä” asanaa, turhautua kehomme rajoituksiin tai huomata mielen harhailevan aivan jossain muualla, kaukana joogamatolta. Alunperin jooga-asanoita harjoitettiin jotta keho voimistui ja notkistui niin että joogit jaksoivat istua meditaatiossa pitkiä aikoja.

Lue lisää